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Tire ta première carte, ici, gratuitement
Pas besoin de t'inscrire. Choisis ce que tu vis aujourd'hui, touche le paquet, et fais la minute de pratique.
Tu as aimé ce moment ? Retrouve les 30 cartes, chaque jour, pour 37 € à vie.
Le constat
Tu sais que ton corps compte, mais tu n'y reviens que quand il se fait entendre
Tu as déjà senti ce que ça change de revenir à ton corps. Une séance, un programme, une pratique qui t'a posée. Et puis la vie reprend. Les journées s'enchaînent, la tête prend toute la place, les décisions s'accumulent.
Ton corps redevient quelque chose que tu oublies, jusqu'à ce qu'il te rappelle à l'ordre. Une tension qui s'installe, une fatigue qui ne passe pas, ou ce flou intérieur où tu ne sais plus très bien ce que tu ressens.
Tu te reconnais dans ce va-et-vient ?
Ce que ça coûte
Chaque jour sans appui, tu décides avec ta tête seule
Quand tu perds le contact avec ton corps, tu perds aussi ton premier signal. Tu repousses ce qui compte. Tu t'éparpilles. Tu dis oui alors que quelque chose en toi disait non, et tu ne le remarques qu'après.
Plus l'écart dure, plus il devient difficile de te fier à ce que tu ressens. Ce n'est pas un drame : c'est une distance qui s'installe doucement, et qu'on ne voit pas se creuser.
Le vrai problème
Il ne te manque pas de la volonté, il te manque une porte d'entrée
Tu as peut-être commencé un programme long, puis décroché au dixième jour. Tu as peut-être essayé une appli qui te donnait des consignes toutes faites, sans jamais partir de ce que tu vis vraiment.
Le problème n'est pas que tu manques de discipline, mais que la porte d'entrée est trop haute. Une séance de quarante minutes demande du temps et de l'élan. Les jours où tu en as le plus besoin, tu n'as ni l'un ni l'autre.
La méthode
Une minute, un appui simple, une question qui t'apprend à observer
Ce dont tu as vraiment besoin, c'est d'un geste assez court pour le faire même un jour chargé. Les pratiques partent de ce que tout le monde a sous la main : les mains, le bassin, les pieds. Sous l'appui de tes mains, tu laisses apparaître le volume de tes cuisses. Tu perçois tes pieds au sol. Tu poses ton attention entre tes deux os iliaques.
Puis vient la question. Elle ne te demande pas d'analyser : elle t'invite à décrire ce que tu perçois, avec des mots simples. C'est en décrivant chaque jour, plutôt qu'en interprétant, que ton ressenti devient un territoire intérieur fiable.
Ce n'est pas un oracle. Une carte ne prédit rien et ne te dit pas quoi faire. Elle te propose une étude.
Le jeu
Le vivant en soi : 30 cartes à ouvrir sur ton téléphone
Tu touches le paquet, une carte se retourne, tu pratiques une minute avec le minuteur intégré, puis tu gardes la question avec toi. Les cartes sont réparties en trois familles : Percevoir, S'appuyer, Incarner.
Ce que tu traverses : vingt situations qui reviennent souvent (tu repousses, tu t'éparpilles, tu ne te sens pas légitime, une relation te pèse, tu as une décision à prendre…), chacune vécue en quatre temps. Tu notes le poids de ta situation de 1 à 10 avant et après : tu vois ce que ton corps a déplacé en quelques minutes.
La carte du jour : une carte par jour, dans tout le paquet ou dans une famille.
Le tirage en trois temps : pour une décision ou un rendez-vous important.
Le parcours de 30 jours : les 30 cartes dans l'ordre, une par jour, pour installer une pratique.
Pour chaque carte, un lien vers la pratique complète guidée par Emilie, quand tu veux aller plus loin.
Conçu par Emilie Labourdette, somato-psychopédagogue depuis quinze ans et autrice d'Intelligence corporelle & processus vibratoire (Éditions Le Souffle d'Or).
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Ton jeu, accessible à vie pour 37 €
Paiement unique, sans abonnement, sur ordinateur et sur téléphone.
Questions
Tes questions avant de commencer
Je n'ai vraiment pas le temps. Est-ce que ça va tenir ?
Une carte, c'est une minute de pratique. Si tu as le temps de lire un message, tu as le temps de tirer une carte. Et le parcours de 30 jours se débloque jour après jour pour t'aider à garder le fil.
Est-ce un jeu de tirage ésotérique ?
Non. Les cartes ne prédisent rien. Elles te proposent un geste corporel et une question d'observation. Le tirage sert seulement à choisir une porte d'entrée.
Je ne connais pas les pratiques corporelles. Vais-je savoir faire ?
Oui. Chaque pratique tient en deux ou trois phrases et part d'appuis simples : les mains, le bassin, les pieds. Tu la fais assise ou debout, sans matériel.
Faut-il être membre de la communauté Fascia Insight ?
Non. Le jeu fonctionne entièrement sans abonnement. Les liens vers les pratiques complètes sont un prolongement, pour aller plus loin si tu le souhaites.
Pourquoi 37 € pour un jeu en ligne ?
Tu le gardes à vie, sans abonnement. C'est le prix d'une pratique que tu peux reprendre chaque jour, aussi longtemps que tu le veux. Le jeu ne remplace pas un avis médical : il te donne un point d'appui au quotidien.
Ta première carte
Touche le paquet, fais la minute, garde la question avec toi
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